墨尔本中文瑜伽课

 
 

私人瑜伽课

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一对一瑜伽非常适合想在家练习以及提升生活素质的人群。

每天坚持练习20至60分钟，一段时间后便可感受到身心的蜕变。

为什么选择一对一瑜伽？

1. 学习适当的练习 – 课程以学员的目标、身心状态、日常作息调制

2. 学习体式的技巧 – 灵活地学习体式的技巧，把动作运用在日常活动中，避免受伤

3. 学习调息 – 按部就班地学习稳健均衡的呼吸法

4. 培养静心 – 调息有助於减压、提高专注力以及让思路更清晰

5. 减轻疼痛 – 针对性地训练，改善不适（如肩颈、腰椎、膝盖等疼痛）

6. 孕期或产后理疗 –

(a) 孕期：做适宜的动作及调息，一路调整，为生产及产后的身心做准备

(b) 产后：有策略及适量地做抗阻练习来恢复及适应新手妈妈的身心状态

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关于老师 

Beishen 2013年在新加坡参加初级瑜伽师资培训，完成之后便开始教授团体课。2016年在墨尔本上了为期3年的瑜伽人体解剖及伤痛管理的师资训练，继而开始教授私课。2020封城那年，开始研习瑜伽经，同时参与静心和呼吸地课程与练习。她擅长运用体式和动作来提升学员对身体的觉知和纾解疼痛; 也善于利用不同的呼吸技巧来促进学员清晰的思路和缓和紧张的情绪。  

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关于瑜伽

瑜伽课程里包含三项重要的层面：

1）体式

2）调息

3）专注力

应用恰当的瑜伽动作和体式练习，使你循序和轻松地建立强韧有力兼具从容伸缩的肌肉以及均衡的身体。瑜伽的动作配合细、长、慢、匀的呼吸更能提升你对自身的意识和精神的专注，同时也带给你平稳安定的心情。

咨询

电话：0490 126 243

电邮：info@shenyoga.com.au