个别指导
个别指导课提供单一或私人小组需求的课程。这非常适合想建立居家练习的人群，在家也可以徒手锻炼。课程将依你的身心状态、精力和生活作息而量身定做。
你可以选择每周、每两周或每月上课，但每星期起码坚持2至3次, 15 分钟的练习才能感受到身心的蜕变。
这个课程将包含为学生定制动作、体式和呼吸练习的建议，你的练习将在日月推迁中更进。另外，老师也将引导你如何让居家练习有所变化。
以下是几项私课的大方向，如有其他的意向可以查询：
锻炼健康的体能和精力、培养稳定的情绪和专注力 – 进行有意识的运动与呼吸，以强健肌骨平稳心智为首要目标。
孕期或产后理疗 – 有策略的循着孕期和产后情况一路上做出调整。
减轻疼痛（如肩颈、腰椎、膝盖等）– 先针对性改善不适，然后再循序地重新锻炼受伤的部位。
减压 – 先针对性的改善不适，然后按部就班地提升呼吸的稳健和均衡。
咨询或报名，请填下列表格：
关于老师
Bei Shen Khor, Yoga Alliance International - RYT 200 & RYT 500